L’olio di origano è un integratore naturale che è diventato sempre più popolare grazie alle sue proprietà antiossidanti, antimicotiche e antinfiammatorie. Si ottiene dalle foglie e dai germogli della pianta e contiene composti come il carvacrolo, il timolo e l’acido rosmarinico, che gli conferiscono le proprietà sopra citate.
Vediamo cosa dice la scienza su queste proprietà salutari e quali sono le differenze tra l’olio di estratto di origano e l’olio essenziale di origano.
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Che cos’è l’olio di origano?
Questa è la prima domanda da porsi. L’origano è una pianta da fiore della stessa famiglia della menta. È molto utilizzata come erba aromatica, ma anche per scopi medicinali.
L’olio essenziale di origano si ottiene essiccando all’aria le foglie e i germogli della pianta. Una volta essiccato, l’olio viene estratto e concentrato tramite distillazione a vapore.
Puoi mescolare l’olio essenziale di origano con un olio vettore e applicarlo per via topica. Tuttavia, non deve mai essere consumato per via orale.
L’estratto di olio di origano, invece, può essere prodotto con vari metodi di estrazione utilizzando composti come l’anidride carbonica o l’alcol. È disponibile come integratore sotto forma di pillole o capsule.
L’origano contiene composti chiamati fenoli, terpeni e terpenoidi. Hanno potenti proprietà antiossidanti e sono responsabili della sua fragranza:
- Carvacrolo. È il fenolo più abbondante di questa pianta ed è stato dimostrato che blocca la crescita di diversi tipi di batteri.
- Timolo. Questo antimicotico naturale può anche sostenere il sistema immunitario e proteggere dalle tossine.
- Acido rosmarinico. Questo potente antiossidante aiuta a proteggere dai danni dei radicali liberi.
Si ritiene che questi composti siano alla base dei numerosi benefici dell’origano per la salute. Di seguito esamineremo i più importanti.
I benefici dell’olio di origano per la salute
Proprietà antiossidanti
È ricco di composti antiossidanti che aiutano a proteggere l’organismo dai danni causati dai radicali liberi. I radicali liberi sono molecole instabili che possono danneggiare le cellule e contribuire all’invecchiamento precoce e a varie malattie. Gli antiossidanti presenti nell’olio di origano possono neutralizzare i radicali liberi e contribuire a ridurre lo stress ossidativo dell’organismo.
Uno studio ha analizzato il contenuto di antiossidanti di 39 erbe comuni e ha scoperto che l ‘origano è la pianta con la più alta concentrazione di queste sostanze. Poiché l’estratto di olio di origano è altamente concentrato, per godere di queste proprietà è necessario consumarne una quantità molto minore rispetto alla pianta stessa.
Effetti antifungini
Un altro importante beneficio dell’olio di origano è la sua capacità di combattere le infezioni fungine, come la candidosi. Alcune ricerche dimostrano che l’olio essenziale di origano è efficace contro lo sviluppo delle infezioni da Candida.
È stato dimostrato che i composti attivi dell’olio di origano, come il carvacrolo, hanno proprietà antimicotiche, ovvero possono inibire la crescita e la diffusione dei funghi.
Questo la rende un’opzione naturale ed efficace per il trattamento delle infezioni fungine in diverse parti del corpo.
L’applicazione topica di olio di origano mescolato con un olio vettore può aiutare a trattare le infezioni fungine della pelle o delle unghie.
Inoltre, l’integrazione orale con l’estratto di olio di origano può aiutare a combattere le infezioni intestinali e vaginali causate dalla Candida albicans. Ovviamente, sempre sotto la supervisione di un professionista della salute esperto in queste materie.
Trattamento delle infezioni
L’olio di origano è stato tradizionalmente utilizzato anche per trattare una serie di infezioni, tra cui quelle respiratorie, del tratto urinario e della pelle. I suoi composti attivi possono inibire la crescita di batteri e altri agenti patogeni, rendendolo un potenziale coadiuvante dei trattamenti convenzionali per queste condizioni.
Tuttavia, è importante notare che non deve essere utilizzato come sostituto dei farmaci prescritti dal medico e si raccomanda di consultare un professionista della salute prima di utilizzarlo come integratore per disturbi specifici.
Migliorare la salute dell’intestino
L’olio di origano è stato collegato al miglioramento della salute dell’intestino grazie alle sue proprietà antimicrobiche.
I composti presenti in quest’olio possono aiutare a bilanciare la flora intestinale, inibendo la crescita dei batteri nocivi e preservando quelli benefici. Questo può avere un impatto positivo sulla digestione, sull’assorbimento dei nutrienti e sul funzionamento generale dell’apparato digerente.
Supporto nel processo di perdita di peso
Questa sostanza è stata anche indicata come un integratore che può favorire la perdita di peso. Si pensa che ciò sia dovuto alla sua capacità di aumentare il metabolismo e di promuovere la combustione dei grassi.
Inoltre, alcuni studi preliminari hanno suggerito che il carvacrolo presente nell’olio di origano può aiutare a frenare l’appetito e a promuovere una sensazione di sazietà, che può portare a una riduzione dell’apporto calorico. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche a sostegno di queste affermazioni.
È importante notare che l’olio di origano, così come qualsiasi altro integratore, non è una pallottola magica per la perdita di peso e non dovrebbe essere usato come tale. Il dimagrimento senza danni alla salute si ottiene attraverso una combinazione di dieta equilibrata, esercizio fisico regolare e abitudini di vita sane.
Proprietà antinfiammatorie
I composti con proprietà antinfiammatorie presenti in questo olio, come il carvacrolo, possono aiutare a ridurre l’infiammazione nel corpo.
L’infiammazione cronica è stata collegata a numerosi problemi di salute, tra cui malattie cardiache, diabete e malattie autoimmuni.
Una ricerca del 2017 ha scoperto che alcuni composti dell’olio essenziale di origano hanno proprietà antinfiammatorie ma possono anche esercitare un effetto tossico su alcune cellule. I ricercatori hanno concluso che sono necessari altri studi controllati per valutare appieno il suo uso terapeutico.
Sollievo dal dolore
L’olio di origano è stato tradizionalmente utilizzato anche per alleviare il dolore, soprattutto quello muscolare e articolare.
Si pensa che ciò sia dovuto alle sue proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, che possono aiutare a ridurre l’infiammazione e a promuovere la guarigione dei tessuti.
L’applicazione topica di olio di origano mescolato a un olio vettore può aiutare ad alleviare il dolore e a migliorare la mobilità di queste aree del corpo.
Come applicare questo olio
Può essere applicato in vari modi, a seconda dell’uso e dei benefici desiderati. Questi sono i più comuni:
1. Applicazione topica: può essere applicato direttamente sulla pelle interessata per trattare infezioni, irritazioni o qualsiasi altra condizione della pelle. In questo caso si consiglia di diluirlo con un olio vettore, come l’olio di cocco o l’olio di mandorle, per evitare possibili irritazioni o sensibilità della pelle. Può anche essere mescolato a creme o lozioni per facilitarne l’applicazione.
2. Utilizzo in vaporizzatori o inalatori: l’aggiunta di alcune gocce a un vaporizzatore o a un inalatore di oli essenziali può aiutare ad alleviare i sintomi delle infezioni respiratorie, come congestione nasale, tosse o raffreddore. Inalando il vapore dell’olio di origano, puoi beneficiare delle sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie.
3. Ingestione orale: l’ estratto di olio di origano può essere assunto anche per via orale, solitamente sotto forma di capsule o gocce.
È importante notare che l’ olio di origano è molto potente e deve essere usato correttamente. Prima di pensare di utilizzarlo in uno dei modi sopra citati, ti consigliamo di leggere attentamente le istruzioni del prodotto e di consultare un professionista della salute per chiarire qualsiasi dubbio possa sorgere.
Nonostante i numerosi benefici potenziali di questo composto, è importante notare che sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi effetti e per determinare il dosaggio appropriato per l’uso terapeutico. Inoltre, è importante sottolineare che non dovrebbe mai essere utilizzato come sostituto dei trattamenti convenzionali.
