Acquario e gastroenterite: la verità che nessuno ti dice

Acquario e gastroenterite vanno di pari passo? Scopri se questa bevanda è la scelta migliore se soffri di gastroenterite.

Acquario e gastroenterite: la verità che nessuno ti ha raccontato

L’Aquarius è una bevanda isotonica che viene commercializzata con la promessa di essere ottima per gli atleti, ma è diventata popolare anche tra le persone sedentarie o con poca attività fisica e come un ottimo modo per idratarsi se si soffre di gastroenterite. Tuttavia, è davvero adatto per idratarsi quando si soffre di gastroenterite? Vediamo di chiarire alcuni dubbi sull’Acquario e la gastroenterite, per aiutarti a guarire al più presto da quella diarrea o da quel fastidioso vomito.

Scopri cosa bere per evitare DAVVERO la disidratazione in caso di diarrea o vomito.

La prima cosa da sapere è che la gastroenterite è un’infiammazione dello stomaco che può causare diarrea, vomito, dolore addominale e febbre. Nella maggior parte dei casi è causata da virus e batteri, che vagano liberamente nel nostro ambiente durante l’autunno e l’inverno. Sebbene sia estremamente fastidiosa, nella maggior parte dei casi dura tra le 24 e le 48 ore e si risolve a casa senza ulteriori complicazioni.

Il problema principale di questa condizione è il rischio di disidratazione, che si verifica quando si perdono più liquidi ed elettroliti (sali minerali) di quelli ingeriti, attraverso il vomito o la diarrea e la febbre.

Bere liquidi è fondamentale per evitare la disidratazione se soffri di gastroenterite.

Per prevenire o trattare la disidratazione da gastroenterite, la cosa più importante è bere abbastanza liquidi regolarmente e in piccole quantità . Non aspettare di avere sete o di sentirti male per idratarti.

Il problema è che spesso il corpo non lo tollera e vomita tutto ciò che ingerisce, compresa l’acqua. In questo caso, alcune persone – tra cui i professionisti della salute – consigliano l’Acquario per riprendersi il più velocemente possibile. Sì, l’Acquario, quella bevanda che si trova accanto alle bibite meno salutari del supermercato.

E, ovviamente, se un operatore sanitario ti dice questo e sapendo che si tratta di “una bevanda per sportivi”, non può sbagliarsi, vero? Vediamo cosa succede se optiamo per questa opzione per reidratarci.

Acquario e gastroenterite, quello che nessuno ti ha detto

Ti abbiamo già detto che l ‘Aquarius NON è una buona opzione per sostituire i liquidi e gli elettroliti persi a causa della gastroenterite. Perché? Perché stiamo parlando di una bevanda carica di zuccheri e, sì, contiene sali minerali, ma non quelli di cui hai bisogno e non nelle quantità necessarie.

Entrambi non fanno altro che peggiorare i sintomi, disidratare ulteriormente e causare effetti negativi.

Cosa c’è in Acquario e perché è sconsigliato?

Aquarius è composto principalmente da acqua, zucchero, acidificanti (acido citrico e acido malico), esaltatori di sapidità (cloruro di sodio, fosfato di potassio e fosfato di calcio), regolatore di acidità (citrato di sodio), acido ascorbico antiossidante (vitamina C), stabilizzatori (E-414 e E-445), gluconato di zinco ed edulcoranti (sucralosio e acesulfame K).

Enormi quantità di zucchero

Quantità di zucchero in Acquario
Quantità di zucchero nell’Aquarius. Foto di SinAzucar.org.

Lo zucchero contenuto in una bottiglia di Aquarius equivale a circa 6,5 zollette, il che supera di gran lunga le raccomandazioni giornaliere per il consumo di questa sostanza. Oltre a essere una bevanda poco salutare, l’eccesso di questa sostanza può favorire la comparsa di diarrea osmotica, ovvero quando c’è un sovraccarico di glucosio nell’intestino, questo può indurre l’intestino a rilasciare acqua per eliminare l’eccesso. Questo porta a un’ulteriore disidratazione.

E gli elettroliti?

D’altra parte, gli elettroliti sono sali minerali, come il sodio, il potassio o il cloro, che aiutano a mantenere la pressione osmotica del fluido interno del corpo (plasma) e a regolare funzioni vitali come la contrazione muscolare, la trasmissione nervosa o la temperatura corporea. Quando si perde acqua con il vomito o la diarrea, si perdono anche gli elettroliti. È quindi importante reintegrarli con bevande adeguate che contengano una percentuale simile a quella persa.

L’Acquario ha un elevato contenuto di sodio (55 mg per 100 ml), che può essere utile per reintegrare questo elettrolita quando se ne perde troppo con la sudorazione. La diarrea, invece, fa perdere più potassio e l’ Acquario ha un basso contenuto di potassio (0 mg per 100 ml).

Bere questa bevanda provoca un forte squilibrio tra la quantità di sodio e di potassio nell’organismo, aggravando la patologia.

È quindi evidente che l’Acquario non è una buona bevanda per l’idratazione quando si soffre di gastroenterite, per quanto un professionista fuori moda possa consigliarla.

Quali bevande sono consigliate per la gastroenterite?

Esistono altre bevande molto più adatte all’idratazione in caso di gastroenterite, in quanto la loro composizione è più equilibrata e adatta alle esigenze dell’organismo.

La soluzione salina per la reidratazione orale e la limonata alcalina sono le migliori opzioni per migliorare la gastroenterite.
La soluzione salina per la reidratazione orale e la limonata alcalina sono le migliori opzioni per migliorare la gastroenterite.

Le due opzioni che ti idratano e ti aiutano a recuperare gli elettroliti che il tuo corpo ha perso sono il siero di reidratazione orale, venduto in farmacia, o la limonata alcalina fatta in casa, che si prepara facendo bollire un litro d’acqua per 5 minuti e mescolandola con il succo di due limoni, mezzo cucchiaino di bicarbonato, mezzo cucchiaino di sale e due cucchiai di zucchero.

Queste due opzioni hanno un rapporto adeguato di sodio, potassio, cloro, bicarbonato e glucosio, il che le rende molto efficaci per reidratare l’organismo e prevenire o correggere lo squilibrio acido-base.

Altre bevande che idratano e sono buone (se tollerate) sono:

  • Acqua. È la bevanda più semplice e naturale per l’idratazione, ma non è in grado di reintegrare gli elettroliti persi a causa della gastroenterite, quindi si consiglia di abbinarla ad altre bevande o alimenti che li forniscano.
  • Brodo di pollo sgrassato. Ha un effetto antinfiammatorio e antiossidante e, se tollerato, può aiutare ad alleviare i sintomi della gastroenterite, oltre a fornire liquidi, proteine, vitamine e minerali.
  • Camomilla. Questo infuso ha proprietà antispasmodiche, carminative e sedative che possono aiutare a calmare il dolore, il gas e il nervosismo associati alla gastroenterite, oltre a idratare l’organismo.

Quali sono le bevande da evitare in caso di gastroenterite?

Oltre all’Acquario, ci sono altre bevande che non sono consigliate in caso di gastroenterite, perché potrebbero aggravare i sintomi o ritardare la guarigione. Queste includono:

Bevande alcoliche. L’alcol è una sostanza tossica che irrita la mucosa gastrica e intestinale, aumenta la diuresi e la perdita di liquidi ed elettroliti, altera il sistema immunitario e il metabolismo epatico e può interagire con alcuni farmaci.

Bevande con caffeina. La caffeina è uno stimolante del sistema nervoso centrale che può aumentare la motilità intestinale, causare diarrea, disidratazione, ansia, insonnia e tachicardia.

Bevande gassate. Il gas contenuto in queste bevande può distendere lo stomaco e l’intestino, causando dolore, gonfiore e flatulenza. Inoltre, il gas può ostacolare l’assorbimento di nutrienti ed elettroliti.

Succhi di frutta acidi. I succhi di frutta come il limone, l’arancia, il pompelmo o l’ananas sono ricchi di acido citrico, che può irritare la mucosa gastrica e intestinale, aumentare l’acidità e il reflusso e favorire la crescita di batteri patogeni.

Domande frequenti sull’idratazione in caso di gastroenterite

Rispondiamo a due domande che ci avete posto su questo tema controverso (e ancora poco conosciuto):

¿Cuánto líquido hay que beber al día cuando se tiene gastroenteritis?

No hay una cantidad exacta de líquido que se deba beber al día cuando se tiene gastroenteritis, ya que depende de la edad, el peso, el sexo, el clima, la actividad física y la intensidad de los síntomas. Sin embargo, en términos generales se recomienda beber entre 2 y 3 litros de líquido al día, repartidos en pequeñas tomas de unos 50 a 100 ml cada 10 o 15 minutos.

¿Qué hacer si no se tolera el líquido?

Si tras tomar líquido, vomitas. Lo mejor es esperar entre 30 y 60 minutos y empezar a beber pequeños sorbos o cucharitas, esperando 15 minutos entre sorbo y sorbo.
El suero de rehidratación oral o la limonada alcalina son las mejores opciones en estos casos ya que te aportan energía, electrolitos y evitan que te deshidrates.

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