Aquarius y gastroenteritis: la verdad que nadie te cuenta

Aquarius y gastroenteritis, ¿van de la mano? Descubre si esta bebida es la mejor opción en caso de sufrir esta dolencia.

Aquarius y gastroenteritis: la verdad que nadie te contó

El Aquarius es una bebida isotónica que se comercializa con la promesa de ser buena deportistas, pero que también se ha popularizado entre personas sedentarias o con poca actividad física y como una gran forma de hidratarse en caso de sufrir gastroenteritis. Sin embargo, ¿es realmente adecuada para hidratarse cuando se sufre esta patología? Vamos a despejar dudas sobre el Aquarius y la gastroenteritis, para ayudarte a mejorar cuanto antes de esa diarrea o esos vómitos tan molestos.

Descubre qué debes beber para evitar DE VERDAD la deshidratación cuando sufres diarrea o vómitos.

Lo primero que hay que saber es que la gastroenteritis es una inflamación del estómago que puede causar diarrea, vómitos, dolor abdominal y fiebre. En la mayor parte de ocasiones se produce por virus y bacterias, que campan a sus anchas por nuestro entorno durante el otoño y el invierno. Aunque es incómoda a más no poder, en la mayor parte de casos, dura entre 24 y 48 horas y se resuelve en casa sin mayor complicación.

El principal problema cuando tenemos esta patología es el riesgo de deshidratación, que se produce cuando se pierde más líquido y electrolitos (sales minerales) de los que se ingieren, por los vómitos o la diarrea y por la fiebre.

Beber líquido es clave para evitar la deshidratación si se sufre gastroenteritis

Para prevenir o tratar la deshidratación por gastroenteritis, lo más importante es beber suficientes líquidos de forma regular y en pequeñas cantidades. No hay que esperar a tener sed o a sentirse mal para hidratarse.

El problema está en que muchas veces el cuerpo no lo tolera y vomitamos todo lo que se ingiere, agua incluida. En ese caso hay quien –profesionales de la salud incluidos- recomienda Aquarius para recuperarse lo antes posible. Sí, Aquarius, esa bebida que está al ladito de los refrescos menos saludables en el supermercado.

Y, claro, esto que te lo dice un sanitario y sabiendo que es “una bebida para deportistas”, pues mal no puede hacer, ¿no? Vamos a ver qué pasa si optamos por esta opción para rehidratarnos.

Aquarius y gastroenteritis, lo que nadie te ha contado

Ya te adelantamos que el Aquarius NO es una buena opción para reponer los líquidos y electrolitos perdidos por la gastroenteritis. ¿Por qué? Pues porque estamos hablando de una bebida cargadita de azúcar y sí, tiene sales minerales, pero no las que necesitas ni en las cantidades necesarias.

Ambas cosas lo único que hacen es empeorar los síntomas, deshidratar aún más y provocar efectos adversos.

¿Qué contiene el Aquarius y por qué no es recomendable?

El Aquarius está compuesto principalmente por agua, azúcar, acidulantes (ácido cítrico y ácido málico), potenciadores del sabor (cloruro sódico, fosfato potásico y fosfato cálcico), corrector de acidez (citrato sódico), antioxidante ácido ascórbico (vitamina C), estabilizantes (E-414 y E-445), gluconato de zinc e edulcorantes (sucralosa y acesulfamo K) .

Cantidades ingentes de azúcar

Cantidad de azúcar del Aquarius
Cantidad de azúcar del Aquarius. Foto de SinAzucar.org.

El azúcar que contiene un bote de Aquarius equivale a unos 6,5 terrones, lo cual supera ampliamente las recomendaciones diarias de consumo de esta sustancia. Además de ser una bebida insana a más no poder, el exceso de esta sustancia puede favorecer la aparición de diarrea osmótica, es decir puede hacer ante tal sobrecarga de glucosa en el intestino, este libere agua para eliminar dicho exceso. Lo que produce más deshidratación.

¿Qué pasa con los electrolitos?

Por otro lado, los electrolitos son sales minerales, como el sodio, el potasio o el cloro, que ayudan a mantener la presión osmótica del líquido interno del cuerpo (el plasma) y a regular las funciones vitales como la contracción muscular, la transmisión nerviosa o la temperatura corporal. Cuando se pierde agua por vómitos o diarrea, también se pierden electrolitos. Por eso es importante recuperarlos con bebidas adecuadas que contengan una proporción similar a lo que se ha perdido.

El Aquarius tiene un alto contenido en sodio (55 mg por cada 100 ml), lo cual puede ser beneficioso para reponer este electrolito cuando se pierde mucho al sudar. En cambio la diarrea lo que hace es que se pierda más potasio y el Aquarius tiene un bajo contenido en potasio (0 mg por cada 100 ml).

Al tomar esta bebida se produce un gran desequilibrio entre la cantidad de sodio y potasio del cuerpo, lo que agrava la patología.

Por lo tanto, ha quedado bastante patente que el Aquarius no es una buena bebida para hidratarse cuando se sufre de gastroenteritis, por mucho que un profesional poco actualizado te lo recomiende.

¿Qué bebidas son recomendables para la gastroenteritis?

Existen otras bebidas que son muchísimo más adecuadas para hidratarse cuando se sufre de gastroenteritis, ya que tienen una composición más equilibrada y adaptada a las necesidades del organismo.

Suero de rehidratación oral y limonada alcalina, las mejores opciones para mejorar la gastroenteritis
Suero de rehidratación oral y limonada alcalina, las mejores opciones para mejorar la gastroenteritis.

Las dos opciones que te hidratan y a la vez te ayudan a recuperar los electrolitos que tu cuerpo ha perdido son el suero de rehidratación oral, que se vende en farmacias, o la limonada alcalina casera, que se prepara hirviendo un litro de agua durante 5 minutos y mezclándolo con el zumo de dos limones, media cucharadita de bicarbonato, otra media de sal y dos cucharadas de azúcar.

Estas dos opciones tienen una proporción adecuada de sodio, potasio, cloro, bicarbonato y glucosa, lo que hace que sean muy efectivas para rehidratar el cuerpo y para prevenir o corregir el desequilibrio ácido-base.

Otras bebidas que hidratan y son buenas (si se toleran) son:

  • Agua. Es la bebida más sencilla y natural para hidratarse pero con ella no vas a reponer los electrolitos perdidos por la gastroenteritis, por lo que se recomienda combinarla con otras bebidas o alimentos que los aporten.
  • Caldo de pollo desgrasado. Tiene un efecto antiinflamatorio y antioxidante y en el momento en que se tolere puede ayudar a aliviar los síntomas de la gastroenteritis, además de aportar líquido, proteínas, vitaminas y minerales.
  • Manzanilla. Esta infusión tiene propiedades antiespasmódicas, carminativas y sedantes que pueden ayudar a calmar el dolor, los gases y el nerviosismo asociados a la gastroenteritis, además de hidratar el cuerpo.

¿Qué bebidas hay que evitar cuando se tiene gastroenteritis?

Además del Aquarius, hay otras bebidas que no se recomiendan cuando se tiene gastroenteritis, ya que pueden agravar los síntomas o retrasar la recuperación. Entre ellas están:

Las bebidas alcohólicas. El alcohol es una sustancia tóxica que irrita la mucosa gástrica e intestinal, aumenta la diuresis y la pérdida de líquidos y electrolitos, altera el sistema inmunológico y el metabolismo hepático, y puede interactuar con algunos medicamentos.

Las bebidas con cafeína. La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central que puede aumentar la motilidad intestinal, provocar diarrea, deshidratación, ansiedad, insomnio y taquicardia.

Las bebidas gaseosas. El gas que contienen estas bebidas puede distender el estómago y el intestino, causando dolor, hinchazón y flatulencia. Además, el gas puede dificultar la absorción de los nutrientes y los electrolitos.

Los zumos de frutas ácidas. Los zumos de frutas como el limón, la naranja, el pomelo o la piña tienen un alto contenido en ácido cítrico, que puede irritar la mucosa gástrica e intestinal, aumentar la acidez y el reflujo y favorecer el crecimiento de bacterias patógenas.

Dudas frecuentes sobre la hidratación con gastroenteritis

Respondemos a dos preguntas que nos habéis hecho en relación a este tema tan controvertido (y, todavía, poco conocido):

¿Cuánto líquido hay que beber al día cuando se tiene gastroenteritis?

No hay una cantidad exacta de líquido que se deba beber al día cuando se tiene gastroenteritis, ya que depende de la edad, el peso, el sexo, el clima, la actividad física y la intensidad de los síntomas. Sin embargo, en términos generales se recomienda beber entre 2 y 3 litros de líquido al día, repartidos en pequeñas tomas de unos 50 a 100 ml cada 10 o 15 minutos.

¿Qué hacer si no se tolera el líquido?

Si tras tomar líquido, vomitas. Lo mejor es esperar entre 30 y 60 minutos y empezar a beber pequeños sorbos o cucharitas, esperando 15 minutos entre sorbo y sorbo.
El suero de rehidratación oral o la limonada alcalina son las mejores opciones en estos casos ya que te aportan energía, electrolitos y evitan que te deshidrates.

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