El yogur tipo Activia se ha vuelto popular en los últimos años debido a sus supuestos beneficios para la salud digestiva. Este producto promete mejorar el equilibrio de las bacterias en el intestino gracias a su probiótico único, el Bifidobacterium animalis lactis DN-173 010/CNCM I-2494.
Aquí vamos a ver si realmente es más interesante que un yogur convencional y si este probiótico puede mejorar la digestión.
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Beneficios para la salud digestiva del «yogur» Activia
El yogur Activia tiene mucha fama por sus supuestos beneficios para la salud digestiva. Esto se debe a la presencia del probiótico Bifidobacterium animalis lactis DN-173 010/CNCM I-2494.
Los probióticos son bacterias «buenas» que se encuentran naturalmente en el intestino y pueden contribuir a tener un equilibrio saludable de la flora o microbiota intestinal. Cuando hay un desequilibrio en las bacterias intestinales, pueden surgir problemas digestivos como hinchazón, gases y malestar abdominal. Tanto los yogures convencionales como los tipo «Activia» pueden ayudar a restaurar este equilibrio y aliviar estos síntomas incómodos.
El probiótico en Activia ha sido estudiado por su efecto en la salud digestiva. Varios estudios han demostrado que la cepa única de Bifidobacterium animalis lactis DN-173 010/CNCM I-2494 puede ayudar a mejorar la función intestinal y aliviar la incomodidad gastrointestinal. Los probióticos pueden fortalecer la barrera intestinal y promover el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas digestivos molestos.
Efectividad demostrada del probiótico en diferentes estudios
La efectividad del probiótico de este tipo de yogur ha sido respaldada por diversos estudios científicos. Por ejemplo, uno realizado en 2021 encontró que el consumo diario de este tipo de bacterias puede ayudar a reducir los síntomas del síndrome de intestino irritable (SII), una condición crónica que afecta el sistema digestivo. Los participantes en el estudio experimentaron una disminución significativa en la hinchazón abdominal, los gases y el malestar general.
Otro estudio publicado en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics encontró que el consumo de este yogur durante cuatro semanas mejoró la función intestinal y redujo la frecuencia y la gravedad de los síntomas digestivos en personas con estreñimiento crónico.
¿Qué diferencia hay entre un yogur Activia y uno convencional?
Una cosa interesante que hay que saber es que para poder poner la palabra yogur en la etiqueta la leche tiene que haber fermentado con dos bacterias: lactobacilus bulgaricus y streptococcus thermophilus.
Como acabamos de mencionar, los «yogures» tipo Activia no se fermentan con dichas bacterias, sino con bifidobacterias. Por lo tanto, no se les puede llaman yogur, sino leches fermentadas, aunque su apariencia sea exactamente la misma que la de un yogur.
¿Es mejor el yogur de siempre o un Activia?
Pues la realidad es que a la microbiota le viene bien tomar un variado de bacterias buenas, así que no es malo ir alternando. Y no es mejor uno u otro, son dos alimentos probióticos buenos para nuestro sistema digestivo.
Siempre que, obviamente, elijamos opciones naturales sin azúcares, edulcorantes ni otro tipo de ingredientes añadidos.
