O iogurte Activia tornou-se popular nos últimos anos devido aos seus alegados benefícios para a saúde digestiva. Este produto promete melhorar o equilíbrio das bactérias no intestino graças ao seu probiótico único, Bifidobacterium animalis lactis DN-173 010/CNCM I-2494.
Aqui vamos ver se é realmente mais interessante do que um iogurte convencional e se este probiótico pode melhorar a digestão.
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Benefícios para a saúde digestiva do “iogurte” Activia.
O iogurte Activia é bem conhecido pelos seus alegados benefícios para a saúde digestiva. Isto deve-se à presença do probiótico Bifidobacterium animalis lactis DN-173 010/CNCM I-2494.
Os probióticos são bactérias “boas” que se encontram naturalmente no intestino e podem contribuir para um equilíbrio saudável da flora intestinal ou microbiota. Quando há um desequilíbrio nas bactérias intestinais, podem ocorrer problemas digestivos como inchaço, gases e desconforto abdominal. Tanto os iogurtes convencionais como os Activia podem ajudar a restaurar este equilíbrio e a aliviar estes sintomas desconfortáveis.
O probiótico em Activia foi estudado pelo seu efeito na saúde digestiva. Vários estudos demonstraram que a estirpe única de Bifidobacterium animalis lactisDN-173 010/CNCM I-2494 pode ajudar a melhorar a função intestinal e a aliviar o desconforto gastrointestinal. Os probióticos podem reforçar a barreira intestinal e promover o crescimento de bactérias benéficas no intestino, o que pode ajudar a aliviar os sintomas digestivos desconfortáveis.
Eficácia comprovada do probiótico em diferentes estudos
A eficácia probiótica deste tipo de iogurte foi confirmada por vários estudos científicos. Por exemplo, um estudo realizado em 2021 concluiu que o consumo diário deste tipo de bactérias pode ajudar a reduzir os sintomas da síndrome do intestino irritável (SII), uma doença crónica que afecta o sistema digestivo. Os participantes no estudo registaram uma diminuição significativa do inchaço abdominal, dos gases e do desconforto geral.
Outro estudo publicado no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics concluiu que o consumo deste iogurte durante quatro semanas melhorou a função intestinal e reduziu a frequência e a gravidade dos sintomas digestivos em pessoas com obstipação crónica.
Qual é a diferença entre o iogurte Activia e o iogurte convencional?
Uma coisa interessante a saber é que, para colocar a palavra iogurte no rótulo, o leite tem de ser fermentado com duas bactérias: lactobacillus bulgaricus e streptococcus thermophilus.
Como já foi referido, os “iogurtes” do tipo Activia não são fermentados com estas bactérias, mas sim com bifidobactérias. Por isso, não podem ser chamados de iogurtes, mas sim de leites fermentados, apesar de se parecerem exatamente com iogurtes.
É melhor o iogurte normal ou Activia?
O facto é que é bom para a microbiota ingerir uma variedade de bactérias boas, por isso não é mau alternar. E não é melhor um ou outro, ambos são alimentos probióticos que são bons para o nosso sistema digestivo.
Desde que, naturalmente, escolhas opções naturais sem adição de açúcares, edulcorantes ou outros ingredientes.
