Le yaourt Activia est devenu populaire ces dernières années en raison de ses prétendus bienfaits pour la santé digestive. Ce produit promet d’améliorer l’équilibre des bactéries dans l’intestin grâce à son probiotique unique, Bifidobacterium animalis lactis DN-173 010/CNCM I-2494.
Nous allons voir ici s’il est vraiment plus intéressant qu’un yaourt classique et si ce probiotique peut améliorer la digestion.
Index (accès rapide au contenu)
Les bienfaits du « yaourt » Activia pour la santé digestive.
Le yaourt Activia est bien connu pour ses prétendus bienfaits sur la santé digestive. Cela est dû à la présence du probiotique Bifidobacterium animalis lactis DN-173 010/CNCM I-2494.
Les probiotiques sont de « bonnes » bactéries qui se trouvent naturellement dans l’intestin et peuvent contribuer à un équilibre sain de la flore intestinale ou microbiote. Lorsqu’il y a un déséquilibre des bactéries intestinales, des problèmes digestifs tels que les ballonnements, les gaz et l’inconfort abdominal peuvent survenir. Les yaourts conventionnels et Activia peuvent aider à rétablir cet équilibre et à soulager ces symptômes inconfortables.
Le probiotique contenu dans Activia a été étudié pour ses effets sur la santé digestive. Plusieurs études ont montré que la souche unique de Bifidobacterium animalis lactisDN-173 010/CNCM I-2494 peut contribuer à améliorer la fonction intestinale et à soulager l’inconfort gastro-intestinal. Les probiotiques peuvent renforcer la barrière intestinale et favoriser la croissance des bactéries bénéfiques dans l’intestin, ce qui peut aider à soulager les symptômes digestifs inconfortables.
Efficacité prouvée du probiotique dans différentes études.
L’efficacité probiotique de ce type de yaourt a été confirmée par plusieurs études scientifiques. Par exemple, l’une d’entre elles, menée en 2021, a révélé que la consommation quotidienne de ce type de bactéries peut aider à réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI), une maladie chronique qui affecte le système digestif. Les participants à l’étude ont constaté une diminution significative des ballonnements abdominaux, des gaz et de l’inconfort général.
Une autre étude publiée dans le Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics a révélé que la consommation de ce yaourt pendant quatre semaines améliorait la fonction intestinale et réduisait la fréquence et la gravité des symptômes digestifs chez les personnes souffrant de constipation chronique.
Quelle est la différence entre le yaourt Activia et le yaourt classique?
Il est intéressant de savoir que pour que le mot yaourt figure sur l’étiquette, le lait doit être fermenté par deux bactéries : lactobacillus bulgaricus et streptococcus thermophilus.
Comme indiqué plus haut, les « yaourts » de type Activia ne sont pas fermentés avec ces bactéries, mais avec des bifidobactéries. Ils ne peuvent donc pas être appelés yaourts, mais laits fermentés, même s’ils ressemblent exactement à des yaourts.
Le yaourt habituel est-il meilleur ou Activia?
Le fait est qu’il est bon pour le microbiote de prendre une variété de bonnes bactéries, ce n’est donc pas une mauvaise chose d’alterner. Et ce n’est pas mieux l’un ou l’autre, ce sont tous les deux des aliments probiotiques qui sont bons pour notre système digestif.
À condition, bien sûr, de choisir des options naturelles sans sucres ajoutés, édulcorants ou autres ingrédients ajoutés.
